Журнал «» Том 19, №1-2, 2026
Вернуться к номеру
Як середземноморська дієта сприяє здоров’ю серця, втраті маси тіла та довголіттю: є причина, чому її вважають дієтою № 1 у світі
Рубрики: Кардиология
Разделы: Справочник специалиста
Версия для печати
Середземноморська дієта має бездоганну репутацію не просто так: люди, які живуть у Середземноморському регіоні, як правило, живуть довше та здоровіше, ніж люди в багатьох інших країнах. Більше того, арсенал досліджень показав, що ця дієта може знизити ризик розвитку всього: від серцевих захворювань до раку.
Ця дієта також пов’язана з кращою функцією мозку та нижчим ризиком розвитку діабету 2-го типу. Крім того, нещодавнє дослідження показало, що заміна насичених жирів, як-от вершкове масло, майонез та молочний жир, на оливкову олію, яка використовується в середземноморській дієті, може мати переваги для здоров’я серця, збільшити тривалість життя, знизити ризик раку та поліпшити когнітивні ...