Газета «Новости медицины и фармации» 12(248) 2008
Вернуться к номеру
Йога защищает организм от напряжения
Рубрики: Семейная медицина/Терапия
Разделы: Новости
Версия для печати
2008/ukr/21/2.jpg)
Занятия йогой изменяют активность генов. Расслабление мускулов, дыхательные упражнения и медитативная практика положительно влияют на умственное и физическое здоровье, снижая признаки стресса и избыточного волнения, укрепляя иммунитет и предупреждая действие гормонов напряжения.
Эти эффекты наблюдались как у людей, которые давно занимаются йогой, так и у новичков, отметили физиологи. По мнению международной группы экспертов из университетов Хайфы (Израиль), Лидса (Великобритания) и Гарварда (США), существует генетическая и биологическая польза традиционной индийской методики релаксации.
Расслабляющие свойства йоги могут даже вылечить множество болезней, начиная от разных видов боли, бесплодия, ревматического артрита и бессонницы, говорят терапевты и советуют постоянно заниматься йогой по 20 минут в день.